夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。夏季养生重在调养阳气，调摄精神，保持愉快而稳定的情绪，切忌大喜大悲，以免以热助热，火上加油。
进入夏季，饮食应以低脂、低盐、清淡为主。可以多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
以下四种夏季常见护心瓜果大家可以多多食用。
西瓜
西瓜具有除烦止渴、清热解暑的作用，适合于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。
黄瓜
黄瓜皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量达到97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效，可除湿、滑肠、镇痛，夏季便秘者宜多吃。
桃
鲜桃具有生津、润肠、活血、消积的作用。适用于烦渴、血淤、大便不畅，小便不利，胀满等症。建议每天午饭、晚饭后食用两个。
苦瓜
苦瓜味甘苦，性寒，老瓜逐渐变成黄红色，味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些。
|
